Datenbasierter Leitfaden
Beste Zeit zum Posten auf TikTok 2026 (nach Tag)
Die besten Zeiten zum Posten auf TikTok nach Wochentag, aus Buffers Studie mit 7,1 Millionen Beiträgen und der Analyse von Sprout Social mit fast 2 Milliarden Interaktionen – plus wie du die Stunden findest, in denen deine eigenen Follower aktiv sind.
Von ClipSnitch · Geprüft am
Kurze Antwort
Buffers Studie mit 7,1 Millionen Beiträgen sieht die besten Zeiten zum Posten auf TikTok am Sonntag um 9 Uhr, Montag um 13 Uhr und Sonntag um 13 Uhr. Die Daten von Sprout Social deuten dagegen auf Nachmittage unter der Woche hin, Dienstag bis Freitag 14–18 Uhr – teste also beides: einen Wochenendmorgen und einen Nachmittag unter der Woche.
Alle Zeiten gelten in der Ortszeit des Publikums, für das du postest: 9 Uhr heißt 9 Uhr dort, wo deine Follower sind.
Beste Zeit zum Posten auf TikTok nach Tag
| Tag | Beste Zeit | Ebenfalls stark | Sprout Social |
|---|---|---|---|
| Montag | 13:00 | 11:008:00 | 15:00–17:00 |
| Dienstag | 6:00 | 22:007:00 | 14:00–18:00 |
| Mittwoch | 22:00 | 6:0021:00 | 13:00–20:00 |
| Donnerstag | 13:00 | 22:006:00 | 13:00–17:00 |
| Freitag | 18:00 | 22:0020:00 | 15:00–17:00 |
| Samstag | 17:00 | 16:0015:00 | – |
| Sonntag | 9:00 | 13:0012:00 | – |
Die drei besten Zeitpunkte der Woche (Buffer). Die Zeiten gelten in der Ortszeit deines Publikums.
Beste und schlechteste Tage
Beim Wochenende sind sich die beiden Studien uneinig. Buffer findet Samstag als besten Tag, dann Montag und Sonntag, mit ruhigerem Mittwoch und Donnerstag. Sprout Social findet Montag bis Freitag am stärksten und das Wochenende am schwächsten. Sie messen unterschiedliche Konten, also sollten deine eigenen Analysen entscheiden.
Was eine zweite Studie ergab
Die Analyse von Sprout Social mit fast 2 Milliarden Interaktionen (rund 307.000 Profile, November 2025 bis Februar 2026) ergibt diese TikTok-Zeitfenster: Montag 15–17 Uhr, Dienstag 14–18 Uhr, Mittwoch 13–20 Uhr, Donnerstag 13–17 Uhr und Freitag 15–17 Uhr; Wochenenden und frühe Morgenstunden sind am schwächsten.
So findest du deine eigene beste Zeit
TikTok zeigt, wann deine eigenen Follower aktiv sind:
- Öffne TikTok Studio im Web oder in der App und geh zu Analysen.
- Öffne den Tab Follower und such Follower-Aktivität – dort siehst du die Stunden und Tage, an denen deine Follower auf TikTok sind.
- Poste ein paar Wochen lang kurz vor den aktivsten Stunden und vergleiche die Aufrufe mit den Zeitpunkten oben.
Plane Beiträge für diese Zeiten
ClipSnitch plant deinen TikTok-Beitrag für genau den Tag und die Uhrzeit, die du wählst, bis zu 90 Tage im Voraus, und kann dasselbe Video gleichzeitig an YouTube, TikTok, Instagram und LinkedIn schicken. Du bekommst einen Textvorschlag und siehst eine Vorschau, bevor er rausgeht.
TikTok-Beiträge planenHäufige Fragen
Was ist die beste Zeit, um auf TikTok zu posten?
Sonntag um 9 Uhr, Montag um 13 Uhr und Sonntag um 13 Uhr sind die besten Zeitpunkte in Buffers 7,1 Millionen Beiträgen. Sprout Social findet Dienstag bis Freitag, 14–18 Uhr, am stärksten. Beides in der Ortszeit deines Publikums.
Was ist der beste Tag, um auf TikTok zu posten?
In Buffers 7,1 Millionen Beiträgen Samstag, dann Montag und Sonntag. Die Daten von Sprout Social sprechen dagegen für Dienstag bis Freitag. Da die Studien uneinig sind, teste je ein paar Wochen lang einen Wochenendtag und einen Wochentag.
Was ist die schlechteste Zeit, um auf TikTok zu posten?
Es gibt keine Einigkeit: Buffer findet Mittwoch und Donnerstag insgesamt ruhiger, während Sprout Social Wochenenden und frühe Morgenstunden am schwächsten findet. Das Diagramm zur Follower-Aktivität in TikTok Studio ist der bessere Wegweiser.
Welche Zeitzone sollte ich verwenden?
Die deines Publikums. Beide Studien geben Ortszeit an: Wenn die meisten deiner Follower in Berlin sind, heißt 9 Uhr also 9 Uhr in Berlin. Der Planer von ClipSnitch nutzt die Zeitzone deines Browsers; lebt dein Publikum woanders, rechne die Zeit vor dem Planen um.
Spielt die Uhrzeit überhaupt noch eine Rolle?
Weniger als das, was du postest. Eine gute Zeit hilft einem Beitrag, seine ersten Aufrufe und Reaktionen zu bekommen, anhand derer Plattformen entscheiden, wem sie ihn noch zeigen – aber ein starkes Video zu einer durchschnittlichen Zeit schlägt ein schwaches zur perfekten Zeit. Ein regelmäßiger Rhythmus zählt mehr als die genaue Minute.
Quellen
- Buffer: 7.1M analysierte Beiträge, veröffentlicht am September 2026
- Sprout Social: fast 2 Milliarden Interaktionen von rund 307.000 Profilen, November 2025 bis Februar 2026
Buffer ordnet Stunden nach der medianen Engagement-Rate und rechnet sie auf Ortszeit um. Sprout Social ordnet Zeitfenster nach Engagement, ebenfalls in Ortszeit. Beides sind Durchschnittswerte über viele Konten; dein eigenes Publikum kann abweichen.