Guide fondé sur des données
Meilleur moment pour publier sur TikTok en 2026 (jour par jour)
Les meilleurs moments pour publier sur TikTok, jour par jour, d’après l’étude de Buffer portant sur 7,1 millions de publications et l’analyse de Sprout Social portant sur près de 2 milliards d’interactions, plus la façon de trouver les heures où vos abonnés sont actifs.
Par ClipSnitch · Relu le
Réponse rapide
L’étude de Buffer sur 7,1 millions de publications place les meilleurs moments pour publier sur TikTok le dimanche à 9 h, le lundi à 13 h et le dimanche à 13 h. Les données de Sprout Social pointent plutôt vers les après-midis de semaine, du mardi au vendredi de 14 h à 18 h : testez donc les deux, un matin de week-end et un après-midi de semaine.
Tous les horaires sont exprimés dans l’heure locale de l’audience visée : 9 h signifie 9 h là où se trouvent vos abonnés.
Meilleur moment pour publier sur TikTok, jour par jour
| Jour | Meilleur horaire | Également performant | Sprout Social |
|---|---|---|---|
| Lundi | 13:00 | 11:008:00 | 15:00–17:00 |
| Mardi | 6:00 | 22:007:00 | 14:00–18:00 |
| Mercredi | 22:00 | 6:0021:00 | 13:00–20:00 |
| Jeudi | 13:00 | 22:006:00 | 13:00–17:00 |
| Vendredi | 18:00 | 22:0020:00 | 15:00–17:00 |
| Samedi | 17:00 | 16:0015:00 | – |
| Dimanche | 9:00 | 13:0012:00 | – |
Les trois meilleurs créneaux de la semaine (Buffer). Les horaires sont exprimés dans l’heure locale de votre audience.
Meilleurs et pires jours
Les deux études divergent sur le week-end. Buffer trouve que le samedi est le meilleur jour, puis le lundi et le dimanche, le mercredi et le jeudi étant plus calmes. Sprout Social trouve que du lundi au vendredi sont les jours les plus forts et le week-end le plus faible. Elles mesurent des ensembles de comptes différents : ce sont vos propres statistiques qui doivent trancher.
Ce qu’a montré une seconde étude
L’analyse de Sprout Social portant sur près de 2 milliards d’interactions (environ 307 000 profils, de novembre 2025 à février 2026) donne ces plages pour TikTok : le lundi de 15 h à 17 h, le mardi de 14 h à 18 h, le mercredi de 13 h à 20 h, le jeudi de 13 h à 17 h et le vendredi de 15 h à 17 h, le week-end et le petit matin étant les plus faibles.
Comment trouver votre propre meilleur moment
TikTok montre quand vos abonnés sont actifs :
- Ouvrez TikTok Studio, sur le web ou dans l’application, et allez dans Statistiques.
- Ouvrez l’onglet Abonnés et trouvez Activité des abonnés, qui montre les heures et les jours où vos abonnés sont sur TikTok.
- Publiez un peu avant les heures les plus fréquentées pendant quelques semaines et comparez les vues avec les créneaux ci-dessus.
Planifiez vos publications à ces horaires
ClipSnitch planifie votre publication TikTok au jour et à l’heure exacts choisis, jusqu’à 90 jours à l’avance, et peut envoyer la même vidéo sur YouTube, TikTok, Instagram et LinkedIn en une fois. Vous obtenez une légende suggérée et un aperçu avant la publication.
Planifier des publications TikTokQuestions fréquentes
Quel est le meilleur moment pour publier sur TikTok ?
Le dimanche à 9 h, le lundi à 13 h et le dimanche à 13 h sont les meilleurs créneaux sur les 7,1 millions de publications de Buffer. Sprout Social trouve que du mardi au vendredi, de 14 h à 18 h, est le plus fort. Les deux sont exprimés dans l’heure locale de votre audience.
Quel est le meilleur jour pour publier sur TikTok ?
Dans les 7,1 millions de publications de Buffer, le samedi, puis le lundi et le dimanche. Les données de Sprout Social favorisent plutôt du mardi au vendredi. Les études étant partagées, testez un jour de week-end et un jour de semaine pendant quelques semaines chacun.
Quel est le pire moment pour publier sur TikTok ?
Il n’y a pas de consensus : Buffer trouve le mercredi et le jeudi plus calmes dans l’ensemble, tandis que Sprout Social trouve le week-end et le petit matin les plus faibles. Le graphique d’activité des abonnés dans TikTok Studio est le meilleur guide.
Quel fuseau horaire utiliser ?
Celui de votre audience. Les deux études indiquent l’heure locale : si la plupart de vos abonnés sont à Paris, 9 h signifie 9 h à Paris. Le planificateur de ClipSnitch utilise le fuseau horaire de votre navigateur ; si votre audience vit ailleurs, convertissez l’heure avant de planifier.
L’heure de publication compte-t-elle encore ?
Moins que ce que vous publiez. Un bon horaire aide une publication à obtenir ses premières vues et réactions, que les plateformes utilisent pour décider qui d’autre la verra, mais une bonne vidéo à un horaire moyen bat une vidéo faible à l’horaire parfait. Publier à un rythme régulier compte plus que la minute exacte.
Sources
- Buffer : 7.1M publications analysées, publié le septembre 2026
- Sprout Social : près de 2 milliards d’interactions sur environ 307 000 profils, de novembre 2025 à février 2026
Buffer classe les heures par taux d’engagement médian et les ramène à l’heure locale. Sprout Social classe des plages horaires par engagement, également en heure locale. Ce sont des moyennes sur de nombreux comptes ; votre propre audience peut différer.