Guia baseado em dados
Melhor horário para postar no Instagram em 2026 (por dia)
Os melhores horários para postar no Instagram, por dia da semana, segundo o estudo do Buffer com 9,6 milhões de posts e a análise do Sprout Social com quase 2 bilhões de interações, além de como descobrir os horários em que os seus seguidores estão online.
Por ClipSnitch · Revisado em
Resposta rápida
Os melhores horários para postar no Instagram são quinta às 9h, quarta às 12h e quarta às 18h, segundo o estudo do Buffer com 9,6 milhões de posts. Os dados do Sprout Social apontam na mesma direção: terça das 13h às 19h e quarta das 12h às 21h.
Todos os horários estão no fuso local do público para quem você publica: 9h significa 9h onde seus seguidores estão.
Melhor horário para postar no Instagram por dia
| Dia | Melhor horário | Também bom | Sprout Social |
|---|---|---|---|
| Segunda-feira | 19:00 | 18:0020:00 | 14:00–16:00 |
| Terça-feira | 19:00 | 15:0017:00 | 13:00–19:00 |
| Quarta-feira | 12:00 | 18:008:00 | 12:00–21:00, 23:00 |
| Quinta-feira | 9:00 | 8:007:00 | 12:00–14:00 |
| Sexta-feira | 22:00 | 21:006:00 | – |
| Sábado | 21:00 | 22:0020:00 | – |
| Domingo | 21:00 | 22:0020:00 | – |
Os três melhores horários da semana (Buffer). Os horários estão no fuso local do seu público.
Melhores e piores dias
Quarta é o dia mais forte, seguida de quinta e terça; sexta e sábado são os mais fracos (Buffer). O Sprout Social também encontra segunda a quinta como os mais fortes e o fim de semana como o mais fraco. De sexta a domingo, os melhores horários do Buffer passam para o fim da noite, das 21h às 22h.
O que um segundo estudo encontrou
O Sprout Social analisou quase 2 bilhões de interações em cerca de 307.000 perfis, de novembro de 2025 a fevereiro de 2026. Suas melhores faixas no Instagram são segunda das 14h às 16h, terça das 13h às 19h, quarta das 12h às 21h e quinta das 12h às 14h, com fins de semana e início da manhã como os mais fracos. Os dois estudos concordam sobre o meio da semana; as faixas do Sprout são mais largas porque ele informa intervalos, e não horas isoladas.
Como encontrar o seu melhor horário
Os estudos fazem a média de milhões de contas, e os seus seguidores podem ter outros horários. O Instagram mostra quando os seus estão online:
- No app do Instagram, abra o painel profissional e toque em Total de seguidores.
- Role até Horários mais ativos e alterne entre Horas e Dias.
- Agende os próximos posts um pouco antes desses picos por algumas semanas e depois compare o alcance e o engajamento com os horários acima.
Agende publicações para esses horários
O ClipSnitch agenda sua publicação no Instagram para o dia e o horário exatos que você escolher, com até 90 dias de antecedência, e pode enviar o mesmo vídeo para o YouTube, TikTok, Instagram e LinkedIn de uma vez. Você recebe uma legenda sugerida e vê uma prévia antes de publicar.
Agende Reels do InstagramPerguntas frequentes
Qual é o melhor horário para postar no Instagram?
Quinta às 9h, quarta às 12h e quarta às 18h são os melhores horários nos 9,6 milhões de posts do Buffer. As melhores faixas do Sprout Social são terça das 13h às 19h e quarta das 12h às 21h, no horário local do seu público.
Qual é o melhor dia para postar no Instagram?
Quarta, segundo os 9,6 milhões de posts do Buffer, seguida de quinta e terça. Os dados do Sprout Social também favorecem segunda a quinta.
Qual é o pior horário para postar no Instagram?
Sexta e sábado são os dias mais fracos nos dados do Buffer, e o Sprout Social aponta fins de semana e início da manhã como os mais fracos. Se você posta no fim de semana, os dados do Buffer favorecem o fim da noite, por volta das 21h às 22h.
Qual fuso horário devo usar?
O do seu público. Os dois estudos usam o horário local, então se a maioria dos seus seguidores está em São Paulo, 9h significa 9h em São Paulo. O agendador do ClipSnitch usa o fuso horário do seu navegador; se o seu público mora em outro lugar, converta o horário antes de agendar.
O horário de publicação ainda importa?
Menos do que o que você publica. Um bom horário ajuda o post a conseguir as primeiras visualizações e reações, que as plataformas usam para decidir quem mais vai vê-lo, mas um vídeo forte em um horário mediano supera um fraco no horário perfeito. Publicar com regularidade importa mais do que o minuto exato.
Fontes
- Buffer: 9.6M posts analisados, publicado em setembro de 2026
- Sprout Social: quase 2 bilhões de interações de cerca de 307.000 perfis, de novembro de 2025 a fevereiro de 2026
O Buffer classifica as horas pela taxa de engajamento mediana e as normaliza para o horário local. O Sprout Social classifica as faixas por engajamento, também no horário local. Ambos são médias de muitas contas; o seu público pode ser diferente.